dormir :D

Mon équilibre dépend dans un premier plan d'un bon sommeil réparateur.
Je vais donc suivre les conseils de Fathia :

Je vais à partir de ce soir, me lever et me coucher tous les jours à la même heure.
Pas de sieste pendant la journée
Boire une infusion de camomille avant de me coucher
Et lire quand je me mets au lit, dé stresser, écouter de la musique...
Surtout pas de PC ou de TV 1h avant le coucher.
Donc, il est 22h30
Je vais rentrer chez moi et me mettre au lit vers 23h15
Extinction des feux à 0h00
Levée à 8h00
Cela fait plusieurs matins que je me réveille avant le réveil et que je me demande si je me lève ou non... demain, je me lève!!!
Et je pense qu'en suivant ce rythme pendant une semaine entière je réussirais à aller mieux!!! Bonne nuit et bon début de semaine à tout le monde !!!